低GI飲食 吃得健康不易胖

體重管理上選擇低GI食物還是很重要的,不是不吃澱粉血糖就不會上升,身體就會健康.

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有些糖尿病患者，不太敢吃澱粉，但血糖還是不穩定，到底為什麼呢？原來，是忽略了升糖指數，也就是GI值，營養師提醒，GI值越高的食物，越容易使血糖升高，也比較會有飢­餓感，像是糯米飯、甜甜圈，都是高GI食物，提醒您最好少吃，才能維持體重。